Sov godt - Få et bedre liv

Har du problemer med å sovne? Våkner du flere ganger i løpet av natten, eller starter dagen lenge før alarmen ringer? Kjenner du deg konstant sliten og uopplagt, selv etter en hel natts søvn?

I dagens hektiske samfunn har søvnmangel blitt en av våre største helsemessige utfordringer. Én av tre nordmenn, uavhengig av alder, opplever søvnproblemer. Konsekvensene? Svekket immunforsvar, dårlig hukommelse, redusert konsentrasjon, humørsvingninger og en kropp som ikke får den restitusjonen den trenger for å takle hverdagen.

I dette foredraget dykker vi ned i søvnens fascinerende og livsviktige funksjoner, de vanligste årsakene til søvnproblemer, og hvordan stress, teknologi og livsstil påvirker søvnkvaliteten. 

Bli med på en inspirerende og lærerik kveld der vi viser deg hvordan små endringer i hverdagen kan ha stor innvirkning på søvnkvaliteten. Gi kroppen og hjernen den hvilen de fortjener. Bedre søvn er nøkkelen til et bedre liv.

Når: Tirsdag 18. mars, kl. 18.00–20.00
Hvor: Litteraturhuset - Wergelandssalen
Arrangør: Grunnlegene og Søvnklinikken.

Program:
17.40 - Dørene åpner
18.00 - Søvnens fysiologi og funksjon
18.40 - Det søvnløse samfunnet, hvorfor sover vi ikke?
19.00 - Visning av dokumentaren "Helt gjennomsnittlig".
19.30 - Råd for bedre søvn
19.50 - Panel - still spørsmål til foredragsholderne
20.00 - Mingling i Kafé Oslo. Grunnlegene og terapeutene ved
            Søvnklinikken er tilgjengelig for samtale.

Om foredragsholderne:

Grunnlegene:
Grunnlegene er en klinikk for forebyggende og behandlende medisin, drevet av legene Line Capjon Kjellsby og Trude Salte. De ønsker å dreie fokus fra symptomer til bakenforliggende årsaker og har tid, kunnskap og ressurser til å gå i dybden på pasientens plager.

Line Capjon Kjellsby
Utdannet lege ved Universitetet i Oslo. Spesialist i allmennmedisin og indremedisin. Har jobbet 8 år på sykehus og 10 år som fastlege.

Trude Salte
Utdannet lege ved Universitetet i Oslo. Under spesialisering i allmennmedisin. Har jobbet 7 år som lege hvorav de siste årene som fastlege. Hun har også erfaring som legevaktslege og kommuneoverlege.

Les mer på deres nettsider: www.grunnlegene.no

Søvnklinikken:

Søvnklinikken tilbyr medikamentfri behandling for søvnproblemer. Deres filosofi er at søvn skal komme naturlig, og at søvnproblemer ofte indikerer underliggende utfordringer i kropp eller livsstil. Alt fra stress og tankekjør til fordøyelsesproblemer og hormonelle endringer kan påvirke søvnen negativt. 

Aleksander Andersen har selv opplevd hvor ødeleggende insomni kan være for kroppen. Etter å ha funnet løsningen på sine egne søvnproblemer, valgte den prisbelønte foto- og videojournalisten å bytte karriere for å hjelpe andre med å oppnå bedre søvn.

Laila Brogård har lang erfaring med å jobbe med søvnproblemer hos folk i alle aldersgrupper fra nyfødte til godt voksne. Hun har et brennende engasjement for hvordan søvnproblemer påvirker oss både fysisk og mentalt.

Jakob Renaa Hafstad har bakgrunn fra både idrett og forsvaret. Denne erfaringen har gitt ham en dyp forståelse av hvordan intens fysisk aktivitet og psykiske belastninger kan holde kroppen i beredskap og føre til søvnproblemer.

Les mer på deres nettsider her: www.sovnklinikken.no